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Innanzitutto, ho notato un comportamento comune a tutte le vicende di successo: la presenza di buone abitudini. Compiere scelte positive portava a risultati positivi.

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Aspetto interessante, le persone di successo avevano spesso ben presente quali fossero le proprie abitudini, mentre gli altri non sembravano coscienti di come queste controllassero la loro esistenza.

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La dieta conta: adottare uno stile alimentare a base di vegetali vi aiuterà a perdere peso, a sentirvi meglio e a brillare letteralmente di salute. Detto in una parola: funziona!

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L'idea che una dieta vegetariana o vegana non fornisca le proteine necessarie è un errore diffuso. Se ci pensate, è dalle piante che proviene tutto il nutrimento presente negli animali. I vegetali sono la fonte originaria dei minerali contenuti nella carne che mangiate.

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Mangiare vegetale riprogrammerà l'organismo; l'esercizio fisico garantirà che il reset duri nel tempo. Ricordate che l'uno non esenta dall'altro. Una dieta sana non fa sconti all'attività fisica e quest'ultima non ci dà carta bianca a tavola.

Quando poi avvertirete gli effetti positivi delle endorfine naturali prodotte dall'attività fisica, sarete probabilmente più propensi a scegliere alimenti sani e a resistere alle tentazioni.

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A complemento della dieta e per accrescere i benefici di un'alimentazione a base di vegetali - energia, dimagrimento, vitalità - fate ogni giorno almeno trenta minuti di esercizio fisico. L'acqua è la cosa migliore. I tè non dolcificati sono ottimi, come pure acqua e limone.

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L'Institute of Medicine raccomanda agli uomini di bere quotidianamente tredici bicchieri e alle donne nove da millilitri. Cominciate la giornata con un bicchiere d'acqua e limone: un aiuto per reidratazione, digestione e alcalinità dell'organismo.

Eppure, è proprio il controllo da parte della mente che ci permette di mantenere un equilibrio. Nessuna filosofia e nessun dentista se Medico è intuitivo vedere che curriculum abbia.

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Molto bravo Alberto,preferisco il tuo testo a quello originale

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